Vielleicht ist nicht das Problem das Problem, sondern die Art, wie wir darüber urteilen?

The Work (auch IBSR = Inquiery based stress reduction genannt) ist ein Weg, anders mit unseren Problemen umzugehen, als wir es gewohnt sind.

The Work ist einfach. Wir können es allein oder gemeinsam tun. Alles, was wir dazu brauchen, ist ein Stift, Papier – und die Bereitschaft, alte Urteile und Denkmuster infrage zu stellen.

Das Ergebnis ist, nach meiner Erfahrung, immer überraschend, erleichternd, oft erheiternd und meistens unglaublich befreiend.

Im ersten Schritt identifizieren wir den einen Gedanken, der dazu geführt hat, dass wir uns unwohl fühlen (Stress, Wut, Sorgen, Ängste, Zweifel o.ä.).

Im zweiten Schritt wenden wir uns nach innen und stellen uns vier Fragen:

1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du den Gedanken glaubst?
4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Es ist hilfreich, den Antworten in der Stille Raum zu geben, so dass sie sich mit unseren inneren Wahrheiten abgleichen können.

Im dritten Schritt probieren wir, den Gedanken von verschiedenen Perspektiven aus zu betrachten. Dabei lassen wir uns überraschen: Vielleicht erscheint eine Umkehrung (zu mir selbst, zum Anderen, ins Gegenteil) genauso wahr, oder sogar wahrer, als der ursprüngliche Gedanke?

Vielleicht bin ich viel freier, als ich immer dachte?

WENIGER STRESS: Erlebe Dich im Alltag mit weniger Druck und Angst.

BESSERE BEZIEHUNGEN: Mehr Vertrauen und Intimität mit Deinem Partner, Eltern, Kindern, Vorgesetzten, Kollegen – und Dir selbst.

WENIGER DRAMA: Lerne Dich selbst besser kennen und begegne Dir und Anderen mit mehr Verständnis und Geduld.

MEHR KLARHEIT: Werden handlungsfähig und finde kreative und intelligente Lösungen.

WENIGER SÜCHTE: Finde heraus, was wirklich dahinter steckt und erlebe mehr Freiheit in Deinem Leben.

MEHR SELBSTFÜRSORGE: Erkenne Deine Bedürfnisse und finde heraus, wie Du selbst für ihre Erfüllung einstehen kannst.

MEHR ENERGIE: Erlebe Dich ohne den ermüdenden „Sand im Getriebe“ und komme wieder voll in Deine Kraft.

MEHR FRIEDEN: Beende den Kampf und entdecke, wie frei Du wirklich bist.

Neben den Büchern von Byron Katie findest du auf www.thework.com sowie www.vtw-the-work.org genaue Anleitungen, Beispiele und kostenlose Downloads von Übungsmaterialien.

1 x pro Monat lade ich zur offenen Work-Gruppe ein, um Erfahrungen auszutauschen und gemeinsam zu worken. Termine findest Du unter TERMINE.

Seminare und Workshops rund um The Work findest Du unter TERMINE.

1 : 1 COACHING: Viele Menschen empfinden es als hilfreich, sich von einem erfahrenen und gründlich dafür ausgebildeten Coach durch ihren Work-Prozess begleiten zu lassen. Ich liebe die Arbeit mit The Work und freue mich, Dich aufmerksam und wertschätzend zu unterstützen.

Mehr zum Ablauf findest Du unter ANGEBOT.

Oder vereinbare ein KOSTENLOSES KENNENLERN-GESPRÄCH.